秋意渐浓，儿童滋补佳选！八道美味不上火菜肴，助力孩子健康成长

发布日期：2024-08-25 15:47    点击次数：154

都说春夏是孩子成长的黄金期，因为春天是万物复苏的季节，夏天是万物快速生长的季节，按照大自然的生长规律，孩子在春夏两季的长势也会比较快。其实对于处于成长期的孩子来说，无论在哪个季节，只要营养充足，都是生长的黄金期。秋季，气温逐渐下降，孩子的食欲也会变得好很多，家长可以根据孩子的需求，补充足够的营养，帮助孩子茁壮成长。比如今天分享的这八道菜谱，美味又不刺激，可以增强孩子体质，顺利进入秋季，健康成长。一、秋葵炒鸡蛋

准备食材:秋葵，鸡蛋，葱段。

做法步骤:

1、秋葵放入盐水中浸泡片刻，再清洗干净。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入秋葵焯水煮熟，然后捞起来斜切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入葱段炒香，再放入秋葵翻炒均匀，加入鸡蛋和食盐，翻炒均匀即可出锅装盘开吃。二、口蘑炒鸡蛋

准备食材:鸡蛋，口蘑，葱花。